ONLINE VJEŽBAONICA – 9. TRENING
ONLINE VJEŽBAONICA – 9. TRENING
Bok ekipa, evo nas u 9. tjednu Online vježbaonice koji kao i do sada započinje treningom s našim Mariom. Obzirom da je vani zahladilo, Mario se premjestio u naš studio u kojem taman ima mjesta za trening, a to znači da ga i vi možete odraditi u vašem dnevnom boravku ili sobi. Sve što vam od rekvizita treba za trening je vaše tijelo tako da nema izgovora.
9. trening:
• BOKS + SKIP U MJESTU - 30 sec
• PLANK SUPERMAN + BOKS DIREKT - 30 sec
• SUMMO + VISOKI BUBANJ - 30 sec
• ZABACIVANJE POTKOLJENICA U MJESTU - 30 sec
Kao i prije svakog treninga važno se zagrijati kako ne bi došlo do ozljede. Obzirom da smo sada već postigli dobru formu slobodno možete napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati u poziciji planka.
Vidimo se ponovno u četvrtak, 19.11. s novim zanimljivim gostima u našoj Online vježbaonici.
Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!
Pratite Youtub kanal ONLINE VJEŽBAONICE gdje ćete moći pogledati i ostale video materijale ONLINE VJEŽBAONICE
