ONLINE VJEŽBAONICA – 8. TRENING

ONLINE VJEŽBAONICA – 8. TRENING

Dragi školarci, pred nama je još jedan tjedan pun izazova i zadataka. Temperature zraka su nam sve niže i niže, a to nam je znak da svaki dan svoje tijelo dobro zagrijemo s kratkim treningom koji nam svakog ponedjeljka donosi naš Mario sa svojim asistenticama Karlom i Nikom.

8. trening:

•          2 SUNOŽNA POSKOKA U MJESTU + 1 ŠIROKO - 30 sec

•          PLANK DLAN – KOLJENOM TAKNI LAKAT - 30 sec

•          SWING + SKOK / RUKE UZ TIJELO - 30 sec

•          ČUČANJ + DIZANJE NA PRSTE - 30 sec

Kao i prije svakog treninga važno se zagrijati kako ne bi došlo do ozljede. Obzirom da smo sada već postigli dobru formu slobodno možete napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati u poziciji planka.

Vidimo se ponovno u četvrtak, 12.11. s novim zanimljivim gostima u našoj Online vježbaonici.

Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!

Pratite Youtub kanal ONLINE VJEŽBAONICE gdje ćete moći pogledati i ostale video materijale ONLINE VJEŽBAONICE