ONLINE VJEŽBAONICA – 5. TRENING
ONLINE VJEŽBAONICA – 5. TRENING
Iza nas je vikend pun sunca koji ste sigurno iskoristili za boravak u prirodi na svježem zraku i s vama dragim ljudima. Novi radni tjedan je započeo odlično, a za još bolji osjećaj, pridružite nam se na novom treningu s našim Mariom te Nikom i Karlom. Ovo nam je već peti tjedan da treniramo zajedno i vježbe su sada puno zanimljivije, ali i malo zahtjevnije. Ovaj tjedan smo vam pripremili sljedeće vježbe:
5. trening:
• LATERAL AEROBIC - 30 sec
• PLANK DLAN / TAKNI RAME - 30 sec
• ČUČANJ + KOLJENA NA PRSA NAIZMJENIČNO - 30 sec
• BUBANJ GORE – DOLJE PA NATRAG - 30 sec
Važno nam je da se prije svakog treninga zagrijemo kako ne bi došlo do ozljede. Ponavljamo, oni koji su već postigli dobru formu, ali i oni koji se osjećaju spremno slobodno mogu napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati u poziciji plank dlana.
Vidimo se ponovno u četvrtak, 22.10. s novim zanimljivim gostima u našoj Online vježbaonici.
Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!
Pratite Youtub kanal ONLINE VJEŽBAONICE gdje ćete moći pogledati i ostale video materijale ONLINE VJEŽBAONICE
