ONLINE VJEŽBAONICA – 12. TRENING

ONLINE VJEŽBAONICA – 12. TRENING

Stigli smo i do 12., posljednjeg ovogodišnjeg treninga u Online vježbaonici s našim ambasadorom Mariom. Nije teško izračunati da nam je u prvom ciklusu Mario prikazao ukupno 48 vježbi kroz 12 treninga koje možete uvijek kombinirati i izvoditi bilo gdje jer ne zahtijevaju puno prostora niti ikakve rekvizite. Jedini rekvizit koji vam treba je vaše tijelo i malo dobre volje i želje da za sebe učinite nešto dobro. Pogledajte što je Mario pripremio u posljednjem ovogodišnjem treningu!

12. trening:

•          AEROBIC / ZABACIVANJE NOGU 30 - sec

•          VISOKI PLANK / DLAN 30 - sec

•          JUMPING JACK – USKI POTISAK SA PRSA 30 - sec

•          SPRAWL + USTAJANJE 30 - sec

Kao i prije svakog treninga važno se zagrijati kako ne bi došlo do ozljede. Obzirom da smo sada već postigli dobru formu slobodno možete napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati u poziciji visokog planka.

Vidimo se ponovno u četvrtak, 10.12. s novim zanimljivim gostima u našoj Online vježbaonici.

Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!

Pratite Youtub kanal ONLINE VJEŽBAONICE gdje ćete moći pogledati i ostale video materijale ONLINE VJEŽBAONICE