ONLINE VJEŽBAONICA – 10. TRENING
ONLINE VJEŽBAONICA – 10. TRENING
Stigli smo i do 10. jubilarnog tjedna Online vježbaonice koji tradicionalno započinjemo treningom kako bismo pripremili naše tijelo za ovotjedne izazove i zadatke. Mi na kopnu smo se probudili s temperaturama u minusu pa nam je Mario na sigurnom u našem studiju, a vi trening možete odraditi u toplini svog doma ili na otvorenom ako ste s mora i nema bure.:) Sve što vam od rekvizita treba za trening je vaše tijelo tako da nema izgovora.
10. trening:
• SUNOŽNI POSKOK NAPRIJED – NATRAG - 30 sec
• PLANK JACK DLANOVI + PREGIB POTKOLJENICA - 30 sec
• SUMMO ODNOŽENJE ŠIROKO – DIZANJE NOGU NAIZMJENIČNO - 30 sec
• ČUČANJ + KICK NOGOM - 30 sec
Kao i prije svakog treninga važno se zagrijati kako ne bi došlo do ozljede. Obzirom da smo sada već postigli dobru formu slobodno možete napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati radeći Summo odnoženja.
Vidimo se ponovno u četvrtak, 26.11. s novim zanimljivim gostima u našoj Online vježbaonici.
Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!
Pratite Youtub kanal ONLINE VJEŽBAONICE gdje ćete moći pogledati i ostale video materijale ONLINE VJEŽBAONICE
